<p>Pendant 18 ans, Jan Verbeke a fait de Synergie Belgium un acteur de référence dans le secteur de l'intérim et du recrutement en Belgique, avec plus de 80 agences locales, 450 collaborateurs dévoués et une 7ème position sur le marché belge. &nbsp;</p>
<p>"J'ai vraiment apprécié les 18 années pendant lesquelles j'ai eu l'occasion de travailler avec tous les collègues de Synergie et de nombreux clients et partenaires! Nous pouvons être fiers de ce que nous avons accompli ensemble dans le monde dynamique de l'intérim et en tant qu'entreprise. Il est maintenant temps pour moi de passer le flambeau", souligne Jan Verbeke.&nbsp;</p>

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<p>Fort de ses 15 ans d'expérience dans le secteur de l'intérim et du recrutement au sein de différentes entreprises de renom, Tom Vanoirbeek s'est forgé une expérience significative dans le développement de grands comptes, la transformation digitale et le management opérationnel, à la fois aux États-Unis, en Suisse, aux Pays-Bas, au Luxembourg et en Belgique. &nbsp;</p>
<p>Tom Vanoirbeek ajoute : " Je suis heureux d'être de retour chez moi en Belgique et c'est un grand honneur de faire partie de l'équipe de Synergie Belgium. J'ai hâte de remplir mon rôle de CEO et de rencontrer tous les collègues, clients et partenaires en personne et de travailler ensemble pour de nouveaux succès."&nbsp;</p>
<p>Le directeur général et président du groupe Synergie, M. Victorien Vaney, se réjouit de l'arrivée de Tom Vanoirbeek en tant que nouveau CEO de Synergie Belgium. "Je crois sincèrement qu'avec Tom Vanoirbeek nous avons trouvé la bonne personne, il va s'approprier l'esprit et la culture de Synergie, ce qui fait notre force. Je suis convaincu qu'il fera passer Synergie au niveau supérieur grâce à sa solide expérience".&nbsp;</p>
<p>La retraite de Jan Verbeke sera néanmoins partielle, car il accompagnera son successeur, M. Tom Vanoirbeek, en tant que consultant jusqu'à la fin de l'année 2024.&nbsp;</p>
<p>Synergie Belgium remercie Jan Verbeke pour son dévouement et son leadership et se réjouit de l'avenir sous la nouvelle direction de Tom Vanoirbeek.&nbsp;</p>

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Tom Vanoirbeek nieuwe CEO Synergie Belgium

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Nouveau CEO chez Synergie Belgium 

<h3><strong>Nouveau site web&nbsp;</strong></h3>
<p>L'asbl Prévention et Intérim a lancé le site web <a href="https://www.jesuisinterimaire.be/fr" target="_blank">www.jesuisinterimaire.be</a> pour vous aider.&nbsp;</p>
<p>Sur ce site, vous trouverez des informations sur des sujets importants pour les intérimaires, tels que votre accueil, votre fiche de poste et ce qu'il faut faire en cas d'accident de travail ou de trajet.<br>
<br>
</p>
<h3><strong>Votre responsabilité après un accident de travail</strong></h3>
<p>Un point important à savoir, est que vous êtes responsable de la complétude de votre dossier après un accident de travail ou sur le chemin du travail. Vous devez donc fournir des informations que vous seul connaissez, comme ce qu’il s'est passé exactement et les conséquences.&nbsp;</p>
<p>Beaucoup d'intérimaires l'ignorent et laissent des dossiers incomplets, ce qui les prive de l'indemnité d'accident du travail, ou des remboursements, auxquels laquelle ils ont droit.<br>
<br>
</p>
<h3><strong>Ensemble pour votre bien-être</strong></h3>
<p>Pour éviter cela, nous vous invitons, en collaboration avec Prévention et Intérim, à consulter le site web <a href="https://www.jesuisinterimaire.be/fr" target="_blank">www.jesuisinterimaire.be</a> afin que vous sachiez ce qu'il faut faire.&nbsp;</p>
<p>N'oubliez pas que votre santé et votre sécurité sont importantes. Ensemble, nous pouvons veiller à ce que vous receviez les soins et la protection nécessaires pendant votre période de travail en tant qu’intérimaire.</p>

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Travailler en toute sécurité en tant que intérimaire : Nouveau site web de Prévention et Intérim

<h2><strong>1.</strong> <strong>Mentionnez la durée de votre absence</strong></h2>
<p>Il est essentiel d'indiquer clairement la période de votre absence afin que les gens sachent quand ils peuvent s'attendre à une réponse de votre part. Pour éviter tout malentendu, précisez les dates, par exemple « Je suis absent du [date] au [date] ».</p>
<p><strong>Exemple :</strong></p>
<p>Merci pour votre e-mail. Je suis actuellement en vacances et absent du 10 au 25 juillet.&nbsp;</p>
<h2><strong>2.</strong> <strong>Fournissez les coordonnées d'une autre personne de contact</strong></h2>
<p>Bien que vous soyez absent, il est important de permettre aux gens de contacter une autre personne au sein de votre organisation en cas de problème urgent. Indiquez les coordonnées d'un collègue ou d'un service qui peut être contacté pendant votre absence.</p>
<p><strong>Exemple :</strong></p>
<p>Pour les questions urgentes, veuillez contacter mon collègue, [nom du collègue], par e-mail à [adresse e-mail] ou par téléphone au [numéro de téléphone].</p>
<h2><strong>3.</strong> <strong>Définissez des délais</strong></h2>
<p>Pour éviter les retards inutiles, indiquez clairement quand les personnes peuvent s'attendre à recevoir une réponse de votre part après votre retour. Cela permet de gérer les attentes et de s'assurer qu'aucun e-mail de suivi inutile n'est envoyé pendant votre absence.</p>
<p><strong>Exemple </strong>:</p>
<p>Je répondrai à votre e-mail dès que possible après mon retour le 26 juillet.&nbsp;</p>
<h2><strong>4.</strong> <strong>Ajoutez une touche personnelle</strong></h2>
<p>Bien que votre message doive être professionnel, vous pouvez y ajouter une touche personnelle pour laisser une impression amicale et humaine. Il peut s'agir d'une courte phrase sur ce que vous appréciez pendant vos vacances ou d'un vœu pour le destinataire.</p>
<p><strong>Exemple :</strong></p>
<p>Je me réjouis de faire le plein d'énergie et de revenir reposé. En attendant, j'espère que vous profitez vous aussi d'une belle saison estivale !</p>
<h2><strong>5.</strong> <strong>Ne fournissez pas de coordonnées personnelles&nbsp;</strong></h2>
<p>Si vous ne voulez pas être dérangé, n'indiquez surtout pas votre numéro de téléphone portable personnel au bas de votre message « out of office ». Cela donne l'impression que vous êtes toujours joignable, et entraîne le risque que des personnes vous contactent quand même et vous dérangent ainsi pendant votre repos bien mérité. S'ils n'obtiennent pas de réponse immédiate, c'est en outre une source de frustration.&nbsp;</p>
<h2><strong>6.</strong> <strong>Soyez bref et précis</strong></h2>
<p>N'oubliez pas que le plus important est de transmettre les informations essentielles de manière claire et concise afin que le destinataire puisse facilement prendre les mesures nécessaires ou contacter les bons interlocuteurs en votre absence, sans avoir à lire de longs textes.</p>
<p>Tenez cependant compte du fait que la longueur peut également varier en fonction de la complexité de votre fonction et de la nature de votre travail. Par exemple, si vous travaillez dans le domaine du service à la clientèle, vous devrez peut-être inclure un peu plus de détails pour aider les clients à trouver les bonnes coordonnées ou d'autres options d'assistance.</p>
<p><br></p>
<h3><strong>Quelques exemples de « out of office » pendant l'été&nbsp;</strong></h3>
<p><strong>Exemple 1 :</strong></p>
<p>Objet : Absence pendant les vacances d'été</p>
<p>Chers collègues, clients et partenaires,</p>
<p>Merci pour votre e-mail. Je suis actuellement en vacances et absent du 10 au 25 juillet. Je ne consulterai pas mes e-mails pendant cette période.&nbsp;</p>
<p>Pour les questions urgentes, veuillez contacter ma collègue, Marie Airo, par e-mail à l'adresse marie.airo@exemple.be ou par téléphone au 03 293 21 00.</p>
<p>Je répondrai à votre e-mail dès que possible après mon retour le 26 juillet.&nbsp;</p>
<p>Je me réjouis de faire le plein d'énergie et de revenir reposé. En attendant, j'espère que vous profitez vous aussi d'une belle saison estivale !</p>
<p>Cordialement,</p>
<p>[Votre nom]</p>
<p><br></p>
<p><strong>Exemple 2 :</strong></p>
<p>Objet : Profitez de l'été ! Absent jusqu'au [date]</p>
<p>Bonjour,</p>
<p>Je tiens à vous informer que je profite actuellement de mes vacances d'été bien méritées et que je serai absent jusqu'au 15 août.</p>
<p>Pour les questions urgentes, veuillez contacter mes collègues. Ils sont prêts à vous aider et sont joignables à l'adresse marketing@exemple.be ou par téléphone au 03 293 21 00.</p>
<p>Après mon retour, je passerai en revue mes e-mails et j'y répondrai dès que possible.&nbsp;</p>
<p>Je vous souhaite également un été fantastique !</p>
<p>Cordialement,</p>
<p>[Votre nom]</p>
<p><br></p>
<p>Ou peut-être préférez-vous un ton plus léger ? Voici un exemple ludique de message « out of office » :&nbsp;</p>
<p><strong>Exemple 3 :</strong></p>
<p>Objet : Salutations depuis mon transat&nbsp;</p>
<p>Bonjour,</p>
<p>Merci pour votre e-mail ! J'ai trouvé le chemin de la plage et je profite actuellement du soleil, de la mer et d'un cocktail rafraîchissant. Mon transat et moi-même ne sommes pas disponibles jusqu'au 15 août.</p>
<p>Mais ne vous inquiétez pas, en cas d'urgence, je vous renvoie à ma collègue, Murielle, à l'adresse Murielle@exemple.be.</p>
<p>Je répondrai à votre e-mail dès mon retour de mes aventures ensoleillées. D'ici là, prenez bien soin de vous et n'oubliez pas de profiter de l'été !</p>
<p>Salutations ensoleillées,</p>
<p>[Votre nom]</p>
<p><br></p>
<p>J'espère que cela vous donnera suffisamment de conseils et d'inspiration pour rédiger un bon message « out of office ». Et... n'oubliez pas de profiter pleinement de l'été, hein !&nbsp;</p>

<p>Jetez un coup d'œil à nos offres d'emploi. Nous sommes là pour vous aider à trouver l'emploi de vos rêves, même pendant l'été.</p>

Vous cherchez un nouvel emploi pour l'été ? 

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Les vacances d'été sont sur le point de commencer et beaucoup d'entre nous se réjouissent de pouvoir profiter d'un repos et d'une détente bien mérités. Mais avant de faire vos valises et de partir à l'aventure, il est important de veiller à ce que votre vie professionnelle se déroule sans heurts. Un bon message « out of office » dans vos e-mails peut vous aider à clarifier la situation pour vos collègues, clients et partenaires, tout en laissant une impression positive. Dans cet article, nous partageons avec vous quelques conseils et exemples utiles.

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6 conseils pour un bon out of office

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Faites une impression positive avec votre message « out of office » pendant les vacances d'été

<h2><strong>&nbsp;1. Ajoutez un titre percutant&nbsp;</strong></h2>
<p>Votre titre est la première chose que les employeurs potentiels voient lorsqu'ils visitent votre profil. Utilisez cet espace pour vous présenter brièvement et de manière impactante. Tout d'abord, faites-leurs savoir que vous êtes disponible! Un recruteur doit être en mesure de voir rapidement quel type de poste vous pouvez occuper. Faites-lui savoir quel travail vous souhaitez ou ce que vous faites actuellement.&nbsp;</p>
<p>Il peut également être intéressant d'utiliser une icône correspondant à votre type d'emploi. Par exemple, un ✈️ pour le secteur de l'aviation et un📱 pour le responsable des médias sociaux.&nbsp;</p>
<h2><strong>2. Assurez-vous d'avoir une photo de profil professionnelle&nbsp;</strong></h2>
<p>Pas de cliché de vacances ou de selfie avec une tête de canard, mais une photo avec un air sérieux, professionnel. Choisissez une photo de bonne qualité qui montre votre visage et, de préférence, un arrière-plan sobre. Par exemple, placez-vous devant un mur blanc à la lumière du jour et demandez à quelqu'un de vous prendre en photo. Dites cheese!&nbsp;</p>
<h2><strong>3. Rédigez un texte accrocheur&nbsp;</strong></h2>
<p>Après votre titre, votre résumé (également appelé "info" ou "à propos de") est la partie la plus importante de votre profil LinkedIn. Considérez-le comme un discours d'ascenseur et répondez à des questions telles que :&nbsp;</p>
<ul>
  <li>Quel type d'emploi recherchez-vous?&nbsp;</li>
  <li>Pourquoi faites-vous ce que vous faites actuellement ? Qu'est-ce qui vous motive?&nbsp;</li>
  <li>Comment aidez-vous les organisations ? Quelle est votre valeur ajoutée?&nbsp;</li>
  <li>Quelles sont vos compétences et vos qualités?&nbsp;</li>
  <li>Quelles sont vos ambitions ? Qu'aimeriez-vous réaliser?&nbsp;</li>
</ul>
<p>Un bon résumé doit pouvoir être scanné et lu facilement. Donc pas de phrases interminables. Mais des phrases courtes et percutantes. Vous pouvez, par exemple, utiliser un résumé pour rester clair.&nbsp;</p>
<p>Adressez-vous au lecteur (surtout aux recruteurs !). Au lieu de "Je suis gestionnaire de médias sociaux et spécialisé dans...", écrivez "Vous recherchez un expert en médias sociaux qui élabore des plans de contenu créatifs?”&nbsp;</p>
<p>Surtout, soyez personnel. Écrivez à la première personne. Présentez à vos interlocuteurs qui vous êtes. Qu’avez-vous réussi dans votre emploi précédent ou pendant vos études? Ne manquez pas de le mentionner! Si nécessaire, ajoutez également des liens vers vos autres profils de médias sociaux (Instagram, TikTok...), votre site web personnel ou votre CV.&nbsp;</p>
<p>N'oubliez pas d'utiliser les bons mots-clés! Si vous souhaitez être trouvé sur "comptable", pensez à ajouter un synonyme ou un mot comme "comptabilité". Votre profil sera ainsi plus facile à trouver.&nbsp;</p>
<p>Terminez votre résumé par un "appel à l'action", encourageant les recruteurs à vous contacter. Mentionnez immédiatement votre numéro de téléphone et/ou votre adresse électronique.&nbsp;</p>
<h2><strong>4. Indiquez votre expérience professionnelle&nbsp;</strong></h2>
<p>Indiquez les entreprises pour lesquelles vous avez déjà travaillé et quels postes vous aviez. Décrivez vos principales tâches et ce que vous avez apporté à l'organisation. Vous n'avez pas encore d'expérience professionnelle? Les stages ou les projets scolaires sont également d'excellents ajouts à votre CV!&nbsp;</p>
<h2><strong>5. Utilisez des recommandations&nbsp;</strong></h2>
<p>Les recommandations sont un moyen efficace de mettre en valeur votre expertise et vos compétences. Demandez à vos (anciens) collègues, à vos responsables ou à vos camarades de classe de rédiger une recommandation et affichez-la sur votre profil.&nbsp;</p>
<h2><strong>6. Ajoutez des compétences pertinentes&nbsp;</strong></h2>
<p>Le dernier point, tout aussi important, concerne vos compétences. Les recruteurs recherchent sur LinkedIn des candidats qui possèdent certaines compétences. Plus vous êtes précis, plus vous avez des chances d'apparaître dans une recherche. Pensez aux compétences linguistiques, à la connaissance d'outils ou de logiciels spécifiques, mais aussi aux cours que vous avez suivis et aux certificats que vous avez obtenus.&nbsp;</p>
<h2><strong>7. Tenez votre profil à jour&nbsp;</strong></h2>
<p>Il est important de mettre votre profil à jour régulièrement. Cela montre que vous êtes actif sur LinkedIn et que vous prenez votre carrière au sérieux !&nbsp;</p>
<p><strong>Nous espérons que ces conseils vous aideront à optimiser votre profil LinkedIn et à être trouvé plus rapidement par les employeurs. Vous souhaitez obtenir des conseils d'experts sur la création de votre CV? Les recruteurs de Synergie Careers sont à votre disposition!</strong></p>

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Que vous soyez au début de votre carrière ou à la recherche d'un nouveau défi, LinkedIn peut être un outil formidable pour entrer en contact avec des employeurs et vous présenter. Mais comment faire en sorte que votre profil se distingue parmi des millions d'autres profils? Voici quelques conseils pratiques pour un profil LinkedIn qui sort du lot! 

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7 conseils pour créer un profil LinkedIn qui vous aidera à trouver l'emploi de vos rêves  

<h2><strong>Voici comment maximiser les opportunités de carrière : 6 conseils</strong></h2>
<p>Que vous soyez en début de carrière ou que vous travailliez depuis un certain temps, il est judicieux de connaître vos options à long terme. Quelles sont les possibilités qui s'offrent à vous pour développer vos compétences et vos connaissances et favoriser votre épanouissement professionnel ? Dans cet article, vous découvrirez toute l'importance des opportunités d'avancement et comment les maximiser pour faire passer votre carrière au niveau supérieur.&nbsp;</p>
<p><br></p>
<h2><strong>Que sont les opportunités de carrière ?&nbsp;</strong></h2>
<p>Les opportunités de carrière sont en fait des opportunités que vous avez dans le cadre de votre emploi de développer vos compétences et vos connaissances afin d'accéder à un poste plus élevé au sein de l'entreprise ou d'obtenir davantage de responsabilités dans le cadre de la même fonction. Tout le monde n'a pas l'ambition de faire carrière, mais si vous l'envisagez, il y a plusieurs façons d'y parvenir, par exemple en obtenant une promotion ou en suivant des cours ou des formations. L'idée derrière les opportunités de carrière est <strong>de se poser des défis et de se développer afin d'améliorer ses compétences et ses connaissances professionnelles</strong>. &nbsp;&nbsp;</p>
<p><br></p>
<h2><strong>Les avantages des opportunités d'avancement pour votre carrière</strong></h2>
<p>Les opportunités d'avancement au travail ne sont pas seulement bénéfiques pour votre carrière, mais offrent également plusieurs avantages personnels. Vous développez de nouvelles compétences et connaissances, de sorte que vous serez plus épanoui dans votre travail, car vos performances professionnelles s'améliorent et vous êtes en mesure de relever de nouveaux défis. L'évolution peut également conduire à plus de responsabilités, à de meilleures conditions de travail et, en fin de compte, à un salaire plus élevé. En bref, elle peut conduire à <strong>davantage d'opportunités professionnelles et financières</strong>, <strong>à une plus grande satisfaction et à une réussite professionnelle à plus long terme</strong>.</p>
<p><br></p>
<h3><strong>Tirez le meilleur parti des opportunités de carrière au travail : six conseils</strong></h3>
<p>&nbsp;Il existe plusieurs façons de progresser au sein d'une entreprise. Grâce à ces conseils, vous pourrez saisir pleinement de nouvelles opportunités :&nbsp;<br>
</p>
<h3><strong>1. Fixez des objectifs professionnels</strong></h3>
<p>Si vous souhaitez tirer le meilleur parti des opportunités de carrière au travail, il peut être utile de vous <strong>fixer des objectifs professionnels.</strong> En définissant clairement ce que vous voulez accomplir dans votre carrière, vous pouvez vous concentrer sur le développement des compétences, des connaissances et de l'expérience nécessaires pour atteindre ces objectifs. Divisez-les en petites étapes faciles à gérer, comme l'obtention d'un certificat ou l'achèvement d'une formation spécifique. Vous vous facilitez ainsi la tâche pour atteindre vos objectifs.<br>
</p>
<h3><strong>2. Trouvez un collègue inspirant</strong></h3>
<p>Un collègue faisant figure d'exemple peut vous aider à mieux définir et atteindre vos objectifs, accélérant ainsi votre développement au sein de l'entreprise. Il ne s'agit pas nécessairement d'un mentor : une personne avec laquelle vous aimez travailler régulièrement peut également vous inspirer. En passant du temps avec cette personne et en apprenant d'elle, vous pouvez obtenir des informations précieuses. Demandez-lui par exemple comment elle a évolué au sein de l'organisation, comment elle a relevé les défis et géré les obstacles dans son travail, si elle a des commentaires ou des conseils à vous donner... De cette manière, vous montrez d'emblée votre enthousiasme et votre désir d'apprendre.<br>
</p>
<h3><strong>3. Entretenez vos relations&nbsp;</strong></h3>
<p>En établissant des relations positives sur le lieu de travail, vous augmentez vos chances de nouer des contacts qui vous aideront à progresser dans votre carrière. Vous ne savez pas très bien comment vous y prendre ? Il peut s'agir d'une simple salutation ou d'un intérêt pour la vie privée de votre collègue. Il n'est pas non plus inutile de se montrer régulièrement lors d'activités et de rencontres organisées par l'entreprise. Vous n'êtes pas un fêtard ? Réfléchissez donc aux possibilités d'aider vos collègues grâce à vos propres connaissances. Cependant, restez toujours professionnel et évitez les ragots ou la négativité. Respectez toujours les règles et normes de l'entreprise.<br>
</p>
<h3><strong>4. Faites preuve d'une éthique de travail engagée</strong></h3>
<p>Pour créer des opportunités de carrière, il est essentiel d'avoir une bonne éthique de travail. Faites sentir votre présence au travail de manière positive et évitez d'adopter une attitude trop rigide. Par exemple, montrez votre engagement dans des projets, donnez un retour d'information constructif et ouvrez-vous à en recevoir également, ou prenez des responsabilités supplémentaires. Aller plus loin dans son travail ne signifie pas nécessairement faire beaucoup d'heures : <strong>qui travaille intelligemment</strong> peut également être très productif pendant ses heures de travail normales.&nbsp;<br>
</p>
<h3><strong>5. Soyez proactif&nbsp;</strong></h3>
<p>Êtes-vous déjà au courant des derniers développements dans votre domaine ? Si vous connaissez les tendances et la manière dont vous pouvez développer votre fonction, vous pouvez rapidement répondre aux nouvelles opportunités de croissance. En outre, n'attendez pas que des opportunités se présentent, mais discutez déjà de vos ambitions avec votre supérieur et demandez des responsabilités ou des formations supplémentaires. Vous serez ainsi bien préparé et en première ligne lorsque des opportunités se présenteront.<br>
</p>
<h3><strong>6. Prenez de la distance si vous ne voyez pas d'issue&nbsp;</strong></h3>
<p>On peut parfois avoir l'impression d'être coincé et de ne pas progresser. Dans de telles situations, il peut être judicieux de prendre du recul. Se donner le temps de réfléchir à son travail et à ses objectifs peut procurer de nouvelles visions. Vous trouverez ainsi des solutions créatives pour découvrir de nouvelles opportunités et évoluer dans votre fonction. Adressez-vous éventuellement à un conseiller d'orientation professionnelle pour trouver une nouvelle inspiration afin de tirer le meilleur de vous-même et de continuer à vous développer au travail, dans votre poste actuel ou dans une autre fonction.&nbsp;</p>
<p><br></p>
<h2><strong>Prêt pour l'étape suivante ?</strong></h2>
<p>Souhaitez-vous tirer le meilleur parti de vos opportunités de carrière et réaliser vos ambitions ? Ou avez-vous besoin des conseils d'un expert pour trouver l'inspiration qui vous permettra de donner le meilleur de vous-même ?&nbsp;En tant qu'experts dans le recrutement de profils d'employés, chez Synergie Careers, nous vous aidons à explorer les différentes pistes.&nbsp;</p>

<p>Nous nous mettrons à l’œuvre ensemble.</p>

Passez dans l'une de nos agences

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Les opportunités d'avancement sont inestimables pour votre carrière. Voici comment les maximiser.

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Tout ce que vous devez savoir sur les opportunités de carrière

<h2><strong>10 conseils pratiques contre le stress au travail</strong></h2>
<p>Le stress au travail est un problème auquel de nombreux travailleurs sont confrontés. Ce n'est pas toujours une mauvaise chose : le stress vous permet de rester alerte et crée des défis et des opportunités, mais trop de stress peut entraîner des problèmes de santé et une baisse de la productivité. Cependant, comment gérer le stress au travail de manière positive et efficace afin de devenir plus productif et d'accroître la satisfaction professionnelle ?&nbsp; &nbsp;&nbsp;</p>
<p><br></p>
<h2><strong>Le stress au travail est-il toujours néfaste ?</strong></h2>
<p>Vous reconnaissez ces cas de figure ? La pression oppressante d'une échéance qui approche, l'énergie supplémentaire que vous devez déployer pour atteindre vos objectifs, ou tout simplement le fait d'être dans une impasse au travail. Ce sont des moments que nous avons tous vécus un jour ou l'autre, et nous ne sommes pas tous capables de bien les gérer.</p>
<p>Pourtant, le stress au travail n'est pas toujours néfaste. Un peu de tension peut même vous aider à vous concentrer et à améliorer vos performances. La science fait la distinction entre le « stress aigu » et le « stress chronique ». Le stress aigu vous aide à rester vigilant, mais le stress chronique peut nuire à votre santé mentale et physique et conduire à la fatigue, au burn-out et à des problèmes de santé. Il est donc important de trouver le bon équilibre, en prévoyant suffisamment de moments de repos et de détente. &nbsp;&nbsp;</p>
<p><br></p>
<h2><strong>Les causes du stress au travail&nbsp;</strong></h2>
<p>Pour prévenir ou au moins réduire le stress au travail, il est important d'apprendre à reconnaître le stress au travail &nbsp;et d'en rechercher les facteurs déclencheurs. Il existe plusieurs causes de stress lié au travail, telles qu'une charge de travail élevée, de longues journées de travail, des délais irréalistes, des conflits avec des collègues ou des supérieurs, un manque d'autonomie et de contrôle, l'incertitude quant à la sécurité de l'emploi ou aux possibilités d'avancement, etc. Il est important pour vous, mais aussi pour votre employeur, de comprendre ces causes et de prendre des mesures préventives ou de mettre en place des moyens pour au moins réduire les facteurs de stress. En effet, la création d'un environnement de travail sain améliore le bien-être et la santé des collaborateurs ainsi que la qualité de leur travail.</p>
<p><br></p>
<h2><strong>Le stress au travail : dix conseils pratiques&nbsp;</strong></h2>
<p>Il serait commode que les entreprises fassent l'effort d'éradiquer toutes les sources de tension. Mais soyons réalistes : toutes les entreprises ne disposent pas des ressources ou des connaissances nécessaires pour atteindre cet objectif à 100 %. Par conséquent, il est préférable de développer soi-même des « techniques d'adaptation » pour gérer le stress au travail. Grâce à ces dix conseils, vous augmenterez votre satisfaction au travail et vous serez plus détendu et plus confiant sur votre lieu de travail. &nbsp;&nbsp;</p>
<h3><strong>1. Améliorez votre mode de vie général&nbsp;</strong></h3>
<p>Essayez de dormir sept à huit heures par nuit, faites attention à votre alimentation, faites suffisamment d'exercice ou de sport pour relâcher la tension et profitez du week-end pour vous détendre autant que possible. En prenant soin de vous et en répondant à vos besoins fondamentaux, vous pouvez vous armer contre les pressions de la vie quotidienne – et donc de votre travail. &nbsp;&nbsp;</p>
<h3><strong>2. Évaluez vos réactions et vos réflexions</strong></h3>
<p>Soyez attentif à la manière dont vous interprétez les situations et voyez si cela contribue à votre niveau de stress. Par exemple, si un collègue vous contredit ou vous donne – selon vous – un feedback négatif, ce n'est pas nécessairement parce qu'il veut vous déstabiliser ou vous critiquer, mais peut-être parce que le sujet l'intéresse et qu'il veut en discuter avec vous. En prenant conscience de ces petites évaluations, vous apprenez à réagir différemment et réduisez ainsi votre niveau de stress. &nbsp;&nbsp;</p>
<h3><strong>3. Veillez à suffisamment vous détendre</strong></h3>
<p>Il peut être tentant de travailler toute la journée, mais cela conduit souvent à l'épuisement et au stress. Cela réduit également la qualité de votre travail, et vous revenez à la case départ. Faites donc régulièrement de courtes pauses tout au long de la journée pour détendre votre esprit et votre corps. Faites une promenade ou engagez la conversation avec des collègues, par exemple. Et si vous êtes vraiment dans une impasse, quelques exercices de respiration simples peuvent stimuler votre circulation et améliorer votre concentration. &nbsp;&nbsp;</p>
<h3><strong>4. Souvenez-vous de votre valeur professionnelle</strong></h3>
<p>Vous êtes important pour votre équipe et vous pouvez apporter une contribution précieuse à l'organisation. Sinon, ils ne vous auraient pas embauché, n'est-ce pas ? En apprenant à vous apprécier, vous développerez une plus grande confiance en vous, ce qui vous armera contre les situations stressantes au travail. Et si vous faites une erreur de temps en temps, vous en tirez des leçons. Un bon employeur fait d'ailleurs preuve de compréhension à cet égard.&nbsp; &nbsp;&nbsp;</p>
<h3><strong>5. Maîtrisez l'art du multitâche</strong></h3>
<p>Le multitâche peut être une compétence utile au travail, mais seulement si vous savez comment le faire correctement. Sinon, cela ne fait qu'engendrer du stress. Nous oublions souvent qu'il s'agit d'un défi, car notre cerveau n'est pas en mesure d'effectuer plusieurs tâches à la fois. En maîtrisant l'art du multitâche, vous pouvez travailler plus efficacement tout en réduisant votre niveau de stress. &nbsp;&nbsp;</p>
<h3><strong>6. Reprenez le contrôle de votre travail</strong></h3>
<p>Vous sentez-vous stressé lorsque vous risquez de perdre le contrôle ? Commencez donc par identifier les aspects concrets qui sont à l'origine de ce stress, puis élaborez un plan pour y remédier. Communiquez clairement à vos collègues ce que vous ressentez et ce que vous envisagez de faire, afin qu'ils puissent en tenir compte et reprendre certaines de vos tâches. Et fixez-vous des échéances réalistes. &nbsp;&nbsp;</p>
<h3><strong>7. Apprenez à dire plus souvent non</strong></h3>
<p>Il est important de dire « non » de temps en temps, car le fait de toujours dire « oui » à un travail supplémentaire ou aux demandes des collègues peut entraîner une surcharge de travail et du stress. Cependant, votre temps et votre énergie sont aussi précieux que ceux des autres. Identifiez les tâches ou les demandes qui sont votre priorité, ayez conscience du temps dont vous avez besoin pour une tâche et soyez honnête et assertif sur ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire. Il peut également être utile de suggérer des solutions alternatives, telles que reporter la tâche, déléguer le travail à d'autres personnes ou ne prendre en charge qu'une partie de la tâche.&nbsp; &nbsp;&nbsp;</p>
<h3><strong>8. Changez votre environnement de travail &nbsp;</strong></h3>
<p>Si vous êtes stressé au travail, nul besoin de réserver un vol pour les Caraïbes pour vous détendre. Parfois, de petits ajustements dans votre environnement de travail peuvent faire une grande différence. Par exemple, choisissez une autre chaise de bureau ou personnalisez votre espace de travail. Le fait de vous sentir à l'aise permet également d'être plus détendu. Le télétravail permet également à de nombreux employés de mieux se concentrer et d'être moins soumis à la pression de l'environnement. D'autre part, des échanges réguliers avec les collègues peuvent également réduire le stress.&nbsp; &nbsp;&nbsp;</p>
<h3><strong>9. Apprenez à résoudre les conflits</strong></h3>
<p>Les conflits sur le lieu de travail peuvent être une source majeure de stress. Il est donc important d'apprendre à les résoudre efficacement. Envisagez les situations difficiles du point de vue de l'autre partie et écoutez son point de vue. Trouvez ensuite un terrain d'entente et proposez des solutions qui profitent aux deux parties. Il peut également être utile de s'entraîner à la communication assertive et à la gestion des conflits. Le développement de ces compétences vous aidera à mieux gérer les conflits au travail et à réduire votre niveau de stress. &nbsp;&nbsp;</p>
<h3><strong>10. Changez d'emploi ou démissionnez si nécessaire</strong></h3>
<p>Lorsque le stress au travail est trop important et que vous avez déjà suivi tous les conseils ci-dessus, il est temps de prendre une mesure plus radicale : changer d'emploi. Cela peut sembler effrayant, mais il est avant tout important de se donner la priorité et de protéger son bien-être. Qu'est-ce qui est le mieux pour vous à long terme ? Il n'est jamais trop tard pour prendre un nouveau chemin et trouver un environnement de travail sain et heureux qui vous convienne.</p>
<p>N'oubliez pas que la gestion du stress au travail est un processus d'apprentissage. En y travaillant, vous pouvez non seulement améliorer votre bien-être général, mais aussi accroître vos performances au travail et trouver plus de satisfaction dans votre travail. Prenez donc le temps de prendre soin de vous et d'apprendre à gérer efficacement le stress.&nbsp;&nbsp;</p>

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