<p>In 18 jaar heeft Jan Verbeke Synergie Belgium uitgebouwd tot een referentiespeler in de uitzend- en rekruteringsector in België, met meer dan 80 lokale kantoren, 450 toegewijde medewerkers en een 7de plaats op de Belgische markt.&nbsp;</p>
<p>"Ik heb echt genoten van de 18 jaar die ik met alle Synergie-collega’s en vele klanten en partners heb mogen samenwerken! We mogen trots zijn op wat we samen binnen de dynamische interimwereld en als bedrijf hebben bereikt. Het is nu tijd voor mij om de fakkel door te geven.”, aldus Jan Verbeke.&nbsp;</p>

20230927_PROJECT_SYNERGIE_INTERNE_COMMUNICATIE_NIEUWE_CEO_EDIT_NL_STILLS.00_03_01_21.Still012.jpg

<p>Met 15 jaar ervaring in uitzendarbeid en rekrutering bij vooraanstaande bedrijven heeft Tom Vanoirbeek een beduidend track record opgebouwd in de ontwikkeling van key accounts, digitale transformatie en operationeel management, zowel in de Verenigde Staten, Zwitserland, Nederland, Luxemburg als in België.&nbsp;</p>
<p>Tom Vanoirbeek vult aan: "Ik ben blij dat ik weer thuis ben in België en het is een grote eer om deel uit te mogen maken van het Synergie Belgium-team. Ik kijk er naar uit om mijn rol als CEO te vervullen en om alle collega’s, klanten en partners persoonlijk te ontmoeten en samen te werken aan nieuwe successen."</p>
<p>De algemeen directeur en voorzitter van Synergie Group, dhr. Victorien Vaney is verheugd met de komst van Tom Vanoirbeek als de nieuwe CEO van Synergie Belgium. "Ik geloof oprecht dat we met Tom Vanoirbeek de juiste persoon hebben gevonden, hij zal de spirit en de cultuur van Synergie omarmen, wat onze kracht is. Ik ben ervan overtuigd dat hij met zijn rijke ervaring Synergie naar een hoger niveau gaat brengen.”</p>
<p>Het pensioen van Jan Verbeke zal nog gedeeltelijk zijn, aangezien hij zijn opvolger, de heer Tom Vanoirbeek, zal bijstaan als adviseur tot eind 2024.</p>
<p>Synergie Belgium dankt Jan Verbeke voor zijn toewijding en leiderschap en kijkt uit naar de toekomst onder het nieuwe leiderschap van Tom Vanoirbeek.&nbsp;</p>

banner nieuw (1).jpg

Tom Vanoirbeek nieuwe CEO Synergie Belgium

OG TOM 600 x 600 (1).jpg

OG TOM 600 x 600.jpg

Nieuwe CEO bij Synergie Belgium

<h3><strong>Nieuwe website&nbsp;</strong></h3>
<p>De vzw Preventie en Interim heeft de website <a href="http://www.ikbenuitzendkracht.be/">www.ikbenuitzendkracht.be</a> gelanceerd om jou te helpen.&nbsp;</p>
<p>Op deze site vind je informatie over belangrijke onderwerpen voor uitzendkrachten zoals je onthaal, je werkpostfiche en wat je moet doen als er een arbeids- of woonwerkongeval gebeurt.&nbsp;</p>
<h3><strong><br>
Jouw verantwoordelijkheid na een ongeval&nbsp;</strong></h3>
<p>Een belangrijk punt is dat jij zelf verantwoordelijk bent voor het volledig maken van je dossier na een ongeval. Zo moet je aanvullende informatie geven die alleen jij weet, zoals wat er precies is gebeurd en de gevolgen ervan.&nbsp;</p>
<p>Veel uitzendkrachten weten dit niet, waardoor dossiers onvolledig blijven en ze hierdoor een arbeidsongevallenvergoeding oftewel geld mislopen, waar ze recht op hebben.&nbsp;</p>
<h3><strong><br>
Samen voor jouw welzijn</strong></h3>
<p>Om dit te voorkomen, nodigen wij je, samen met Preventie en Interim, uit om de website <a href="http://www.ikbenuitzendkracht.be/">www.ikbenuitzendkracht.be</a> te bekijken, zodat je weet wat je moet doen.&nbsp;</p>
<p>Onthoud, jouw veiligheid en gezondheid zijn belangrijk. Samen kunnen we ervoor zorgen dat je tijdens je uitzendwerk de juiste zorg en bescherming krijgt.</p>

banner-blog-nl.png

ikbenuitzendkracht.jpg

ikbenuitzendkracht.png

Veilig werken als uitzendkracht: nieuwe website van Preventie en Interim

<h2><strong>1.</strong> <strong>Vermeld de duur van je afwezigheid</strong></h2>
<p>Het is essentieel om de periode van je afwezigheid duidelijk te vermelden, zodat mensen weten wanneer ze een reactie van je kunnen verwachten. Geef specifieke data aan, zoals "Ik ben afwezig van [datum] tot [datum]", om verwarring te voorkomen.</p>
<p><strong>Voorbeeld:</strong></p>
<p>Bedankt voor je e-mail. Ik ben momenteel met vakantie en afwezig van 10 juli tot 25 juli.&nbsp;</p>
<h2><strong>2.</strong> <strong>Geef alternatieve contactinformatie</strong></h2>
<p>Hoewel je afwezig bent, is het belangrijk om mensen de mogelijkheid te bieden om contact op te nemen met een andere persoon binnen je organisatie in geval van dringende zaken. Vermeld de contactgegevens van een collega of afdeling die bereikbaar is tijdens je afwezigheid.</p>
<p><strong>Voorbeeld:</strong></p>
<p>Voor dringende zaken kun je contact opnemen met mijn collega, [naam collega], via e-mail op [e-mailadres] of telefonisch op [telefoonnummer].</p>
<h2><strong>3.</strong> <strong>Stel verwachtingen</strong></h2>
<p>Om onnodige vertragingen te voorkomen, geef je duidelijk aan wanneer mensen een reactie van je kunnen verwachten na je terugkeer. Dit helpt om de verwachtingen te beheren en zorgt ervoor dat er geen onnodige follow-up-e-mails worden gestuurd tijdens je afwezigheid.</p>
<p><strong>Voorbeeld:</strong></p>
<p>Ik zal zo spoedig mogelijk reageren op je e-mail na mijn terugkeer op 26 juli.&nbsp;</p>
<h2><strong>4.</strong> <strong>Voeg een persoonlijk tintje toe</strong></h2>
<p>Hoewel je bericht professioneel moet zijn, kan je een persoonlijke toets toevoegen om een vriendelijke en menselijke indruk achter te laten. Het kan een kort zinnetje zijn over waar je van geniet tijdens je vakantie of een wens voor de ontvanger.</p>
<p><strong>Voorbeeld:</strong></p>
<p>Ik kijk ernaar uit om uitgerust en vol nieuwe energie terug te keren. In de tussentijd hoop ik dat je ook kunt genieten van een geweldige zomerperiode!</p>
<h2><strong>5.</strong> <strong>Geef geen persoonlijke contactgegevens&nbsp;</strong></h2>
<p>Als je niet gestoord wilt worden, zet dan zeker je persoonlijke mobiele telefoonnummer niet in je out of office. Dit geeft de indruk dat je toch bereikbaar bent en de kans bestaat dan dat mensen je gaan contacteren en bijgevolg storen tijdens je welverdiende rust. Als ze dan niet meteen reactie krijgen, werkt dit bovendien frusterend.&nbsp;Ook berichten als: 'Ik bekijk sporadisch mijn mails.', laat je beter weg. Dit creëert enkel verwarring. Als je met vakantie bent, ben je nu eenmaal met vakantie, toch?&nbsp;</p>
<h2><strong>6.</strong> <strong>Hou het kort en bondig</strong></h2>
<p>Onthoud dat het belangrijkste is dat je de essentiële informatie duidelijk en beknopt overbrengt, zodat de ontvanger gemakkelijk de nodige acties kan ondernemen of de juiste contacten kan bereiken tijdens je afwezigheid, zonder lange teksten te moeten lezen.</p>
<p>Houd er echter rekening mee dat de lengte ook kan variëren op basis van de complexiteit van je functie en de aard van je werk. Als je bijvoorbeeld in een klantenservicefunctie werkt, kan het nodig zijn om iets meer details op te nemen om klanten te helpen bij het vinden van de juiste contactgegevens of alternatieve ondersteuningsopties.</p>
<p><br></p>
<h3><strong>Enkele voorbeelden van ‘Out of office’-berichten voor tijdens de zomer&nbsp;</strong></h3>
<p><br></p>
<p><strong>Voorbeeld 1: formele out of office&nbsp;</strong></p>
<p>Onderwerp: Afwezigheid tijdens de zomervakantie</p>
<p>Beste mevrouw / mijnheer,</p>
<p>Bedankt voor uw e-mail. Ik ben momenteel met vakantie en afwezig van 10 juli tot 25 juli. Ik zal mijn e-mails niet controleren tijdens deze periode.&nbsp;</p>
<p>Voor urgente zaken kunt u contact opnemen met mijn collega, Sofie Vermeulen, via e-mail op sofie.vermeulen@voorbeeldbedrijf.be of telefonisch op 03 293 21 00.</p>
<p>Ik zal zo spoedig mogelijk reageren op uw e-mail na mijn terugkeer op 26 juli.&nbsp;</p>
<p>Met vriendelijke groeten,</p>
<p>[Je naam]</p>
<p><br></p>
<p><strong>Voorbeeld 2: persoonlijke out of office</strong></p>
<p>Onderwerp: Geniet van de zomer! Afwezig tot [datum]</p>
<p>Hallo daar,</p>
<p>Bedankt voor je e-mail! Ik geniet momenteel van mijn welverdiende zomervakantie en ben afwezig ben tot 15 augustus.</p>
<p>Voor dringende zaken kan je contact opnemen met mijn collega’s. Ze staan klaar om je te helpen en zijn te bereiken via marketing@voorbeeldbedrijf.be of telefonisch op 03 293 21 00.</p>
<p>Na mijn terugkeer zal ik mijn e-mails doornemen en zo snel mogelijk reageren.&nbsp;</p>
<p>Ik wens je eveneens een fantastische zomer!</p>
<p>Vriendelijke groeten,</p>
<p>[Je naam]</p>
<p><br></p>
<p><strong>Voorbeeld 3: ludieke out of office</strong></p>
<p>Onderwerp: Groeten vanuit mijn strandstoel&nbsp;</p>
<p>Hoi,</p>
<p>Bedankt voor je e-mail! Ik heb mijn weg naar het strand gevonden en geniet momenteel van de zon, de zee en een verfrissende cocktail. Mijn strandstoel en ik zijn niet beschikbaar tot 15 augustus.</p>
<p>Maak je geen zorgen, in het geval van een urgente zaak, verwijs ik je door naar mijn collega, Muriel op Muriel@voorbeeld.be.</p>
<p>Ik zal je e-mail beantwoorden zodra ik terug ben van mijn zonnige avonturen. Tot die tijd, zorg goed voor jezelf en vergeet niet om van de zomer te genieten!</p>
<p>Zonnige groeten,</p>
<p>[Je naam]</p>
<p><br></p>
<p>Hopelijk heb je hiermee voldoende tips en inspiratie voor een goed ‘Out of Office’-bericht. En hey, vergeet vooral niet met volle teugen van de zomer te genieten!&nbsp;</p>

<p>Bekijk rustig onze openstaande vacatures. We zijn er om je te helpen bij het vinden van je droomjob, ook tijdens de zomer.&nbsp;</p>

Op zoek naar een nieuwe job tijdens de zomer? 

out-of-office.png

De zomervakantie staat voor de deur en velen van ons kijken uit naar welverdiende rust en ontspanning. Maar voordat je je koffers pakt en op avontuur gaat, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je professionele leven soepel blijft verlopen. Een goed 'Out of Office'-bericht in je e-mails kan je helpen om duidelijkheid te verschaffen aan je collega's, klanten en partners, terwijl je tegelijkertijd een positieve indruk achterlaat. In dit artikel delen we enkele nuttige tips en voorbeelden.

iStock-486849516.jpg

6 tips voor een inhoudelijk goede out of office

OG.jpg

Maak een positieve indruk met je out of office tijdens de zomervakantie

<h2><strong>1. Voeg een krachtige headline toe</strong></h2>
<p>Je headline is het eerste wat potentiële werkgevers zien wanneer ze jouw profiel bezoeken. Gebruik deze ruimte om jezelf kort en krachtig te presenteren. Laat allereerst weten dat je beschikbaar bent! Een recruiter moet snel kunnen zien wat voor functie jij kan vervullen. Laat dus weten naar welke job jij uitkijkt of wat je momenteel doet. Het kan ook tof zijn om een passend icoontje bij jouw type werk te gebruiken. Bijvoorbeeld een ✈️ bij de luchtvaartsector en een📱 bij social media manager.&nbsp;</p>
<h2><strong>2. Zorg voor een professionele profielfoto&nbsp;</strong></h2>
<p>Geen vakantiekiekje of selfie met duckface, maar een foto met een serieuze uitstraling. Kies een foto van goede kwaliteit, waar je gezicht op te zien is en bij voorkeur met een rustige achtergrond. Zet jezelf bijvoorbeeld voor een witte muur in natuurlijk daglicht en vraag of iemand een foto van je neemt. Say cheese!&nbsp;</p>
<h2><strong>3. Schrijf een pakkende samenvatting&nbsp;</strong></h2>
<p>Naast je headline is je samenvatting (ook wel info of about) het belangrijkste onderdeel van je LinkedIn-profiel. Zie het als een elevator pitch en beantwoord vragen zoals:&nbsp;</p>
<ul>
  <li>Naar wat voor job ben jij op zoek?&nbsp;</li>
  <li>Waarom doe jij wat je nu doet? Wat drijft jou?&nbsp;</li>
  <li>Hoe help jij organisaties? Wat is jouw toegevoegde waarde?&nbsp;</li>
  <li>Wat zijn je competenties en kwaliteiten?&nbsp;</li>
  <li>Wat zijn je ambities? Wat wil je graag bereiken?&nbsp;</li>
</ul>
<p>Een goede samenvatting is scannable en vlot leesbaar. Geen ellenlange zinnen dus. Maar korte en krachtige zinnen. Je kan bijvoorbeeld een opsomming gebruiken om het overzichtelijk te houden.&nbsp;</p>
<p>Spreek de lezer (veelal recruiters!) aan. In plaats van “Ik ben social media manager en gespecialiseerd in..” kan je beter schrijven “Op zoek naar een social media expert die creatieve contentplannen uitwerkt?”</p>
<p>Wees vooral persoonlijk. Schrijf vanuit de eerste persoon. Laat ze kennismaken met wie jij bent. Heb jij succes behaald in je vorige job of tijdens je studies? Zet dit er zeker bij! Voeg ook eventueel links toe naar je andere social mediaprofielen (Instagram, TikTok..), persoonlijke website of cv.</p>
<p>Vergeet niet om de juiste keywords te gebruiken! Wil je gevonden worden op “accountant”, overweeg dan ook een synoniem zoals “boekhouder” te vermelden. Zo verhoog je de vindbaarheid van je profiel.&nbsp;</p>
<p>Eindig je samenvatting met een “call to action”, zet de recruiters er toe aan om contact met je op te nemen. Vermeld dan ook meteen je telefoonnummer en/of e-mailadres.&nbsp;</p>
<h2><strong>4. Vul je werkervaring in&nbsp;</strong></h2>
<p>Geef aan bij welke bedrijven je al hebt gewerkt en in welke functies. Omschrijf hierbij je hoofdtaken en wat jij voor de organisatie hebt betekend. Heb je nog geen werkervaring op zak? Stages of schoolprojecten zijn ook mooie aanvullingen op je cv!&nbsp;</p>
<h2><strong>5. Maak gebruik van aanbevelingen</strong></h2>
<p>Aanbevelingen zijn een krachtig middel om jouw expertise en vaardigheden te benadrukken. Vraag (ex-)collega’s, managers of studiegenoten om een aanbeveling te schrijven en toon deze op je profiel.&nbsp;</p>
<h2><strong>6. Voeg relevante vaardigheden toe</strong></h2>
<p>Last but not least, zijn jouw skills. Recruiters zoeken op LinkedIn naar kandidaten die beschikken over bepaalde vaardigheden. Hoe concreter jij bent, hoe groter de kans dat je naar boven komt bij een zoekopdracht. Denk aan: talenkennis, kennis over specifieke tools of software, maar ook cursussen die je hebt gevolgd en certificaten die je hebt behaald.&nbsp;</p>
<h2><strong>7. Hou je profiel up-to-date</strong></h2>
<p>Het is belangrijk om jouw profiel regelmatig bij te werken. Dit laat zien dat je actief bent op LinkedIn en dat je jouw carrière serieus neemt!&nbsp;</p>
<p><strong>Hopelijk helpen deze tips jou om je LinkedIn-profiel te optimaliseren en sneller gevonden te worden door werkgevers. Wil je graag advies van een expert bij het opstellen van je cv? Onze recruiters van Synergie Careers staan voor je klaar!</strong></p>

header_linkedin_blog (1).jpg

Of je nu aan het begin van je carrière staat of op zoek bent naar een nieuwe uitdaging, LinkedIn kan een geweldig hulpmiddel zijn om in contact te komen met werkgevers en jezelf te presenteren. Maar hoe zorg je dat jouw profiel opvalt tussen de miljoenen andere profielen? Hierbij een aantal praktische tips voor een LinkedIn-profiel dat eruit springt!  

OG_linkedin_blog.jpg

7 tips voor een LinkedIn-profiel waarmee jij je droomjob vindt 

<h2><strong>Zo benut je doorgroeimogelijkheden maximaal: 6 tips</strong></h2>
<p>Of je nu aan het begin van je loopbaan staat of al enige tijd aan het werk bent, het is zinvol om je opties op lange termijn te kennen. Welke mogelijkheden zijn er om je vaardigheden en kennis verder te ontwikkelen en je professionele groei te bevorderen? In dit artikel ontdek je alles over het belang van doorgroeimogelijkheden en hoe je ze maximaal benut om je carrière naar een hoger niveau te tillen.&nbsp;</p>
<p><br></p>
<h2><strong>Wat zijn doorgroeimogelijkheden?&nbsp;</strong></h2>
<p>Doorgroeimogelijkheden zijn eigenlijk kansen die je binnen je werk krijgt om je vaardigheden en kennis verder te ontwikkelen, om zo door te groeien naar een hogere functie binnen het bedrijf of om meer verantwoordelijkheden te krijgen binnen dezelfde functie. Niet iedereen heeft de ambitie om door te groeien, maar als jij daar wel naar uitkijkt, zijn er verschillende manieren om het aan te pakken, zoals door een promotie of door het volgen van opleidingen of trainingen. Het idee achter doorgroeimogelijkheden blijft <strong>jezelf uitdagen en ontwikkelen, om zo je professionele vaardigheden en kennis te vergroten</strong>. &nbsp;&nbsp;</p>
<p><br></p>
<h2><strong>De voordelen van doorgroeimogelijkheden voor je carrière</strong></h2>
<p>Doorgroeimogelijkheden op het werk zijn niet alleen gunstig voor je carrière, maar bieden ook verschillende persoonlijke voordelen. Je ontwikkelt nieuwe vaardigheden en kennis, waardoor je meer voldoening uit je werk haalt, omdat je werkprestaties verbeteren en je nieuwe uitdagingen aan kan. Groei kan ook leiden tot meer verantwoordelijkheid, betere arbeidsvoorwaarden en, uiteindelijk, een hoger salaris. Kortom, het kan leiden tot <strong>meer professionele en financiële mogelijkheden</strong>, <strong>meer voldoening</strong> <strong>en</strong> <strong>meer carrièresucces op lange termijn</strong>.</p>
<p><br></p>
<h3><strong>Haal het maximale uit doorgroeimogelijkheden op het werk: zes tips</strong></h3>
<p>Binnen een bedrijf zijn er verschillende manieren waarop je kan doorgroeien. Met deze tips grijp je nieuwe kansen met beide handen:&nbsp;<br>
</p>
<h3><strong>1. Stel professionele doelen</strong></h3>
<p>Als je het maximale uit doorgroeimogelijkheden op het werk wilt halen, kan het helpen om <strong>professionele doelen te stellen</strong>. Door duidelijk te bepalen wat je precies wilt bereiken in je carrière, kan je je vervolgens volledig richten op het ontwikkelen van de vaardigheden, kennis en ervaring die nodig zijn om die doelen te verwezenlijken. Deel ze op in kleine, behapbare stappen, zoals het behalen van een certificaat of het afronden van een specifieke training. Zo maak je het jezelf een stuk makkelijker om je doelen te behalen.<br>
</p>
<h3><strong>2. Vind een inspirerende collega</strong></h3>
<p>Een collega met een voorbeeldfunctie kan je helpen om je doelen beter te definiëren en te bereiken, en zo je ontwikkeling binnen het bedrijf te versnellen. Dat hoeft trouwens niet per se een mentor te zijn: ook iemand met wie je graag en regelmatig samenwerkt kan jou inspireren. Door tijd te spenderen met deze persoon en van hem of haar te leren, kan je waardevolle inzichten opdoen. Vraag bijvoorbeeld eens hoe hij zich heeft ontwikkeld binnen de organisatie, of hoe hij omging met uitdagingen en obstakels in zijn functie, of hij feedback of advies voor je heeft… Zo toon je meteen je enthousiasme en leergierigheid.<br>
</p>
<h3><strong>3. Onderhoud je relaties&nbsp;</strong></h3>
<p>Door positieve relaties op te bouwen op de werkvloer vergroot je de kans op contacten die je verder kunnen helpen in je carrière. Weet je niet goed hoe te beginnen? Dat kan al met een simpele begroeting of interesse in het privéleven van je collega. Het kan ook geen kwaad om regelmatig je gezicht te laten zien op bedrijfsactiviteiten en –borrels. Ben je geen feestbeest? Denk dan eens na of jij je collega’s met jouw eigen kennis zou kunnen helpen. Blijf wel altijd professioneel en vermijd roddelen of negativiteit. Houd je steeds aan de bedrijfsregels en -normen.<br>
</p>
<h3><strong>4. Toon een geëngageerde werkhouding</strong></h3>
<p>Om doorgroeimogelijkheden te creëren, is een juiste werkhouding essentieel. Maak je aanwezigheid op het werk positief voelbaar en vermijd een al te starre houding. Toon bijvoorbeeld je betrokkenheid bij projecten, geef opbouwende feedback en stel jezelf open om er ook te ontvangen, of neem wat extra verantwoordelijkheden op. Een extra stapje zetten in je werk betekent niet altijd dat je per se veel uren moet maken: <strong>wie slim werkt</strong>, kan ook erg productief zijn binnen zijn gewone werktijden.&nbsp;<br>
</p>
<h3><strong>5. Wees proactief&nbsp;</strong></h3>
<p>Ben je al op de hoogte van de laatste ontwikkelingen in je vakgebied? Als je de trends kent en weet hoe je je functie zou kunnen uitbreiden, kan je snel inspelen op nieuwe kansen om door te groeien. Wacht bovendien niet af tot kansen zich voordoen, maar bespreek je ambities al met je manager en vraag om extra verantwoordelijkheden of trainingen. Zo ben je goed voorbereid en sta je vooraan in de rij als kansen zich voordoen.<br>
</p>
<h3><strong>6. Neem even afstand als je er niet uitkomt&nbsp;</strong></h3>
<p>Soms kan het voelen alsof je vastzit en geen vooruitgang boekt. In zulke situaties kan een stap terugnemen een slimme zet zijn. Door jezelf de tijd te geven om na te denken over je werk en je doelen, kan je nieuwe inzichten krijgen. Zo bedenk je zelf creatieve oplossingen om nieuwe kansen te ontdekken en te groeien in je functie. Praat eventueel eens met een loopbaanadviseur voor nieuwe inspiratie om het beste uit jezelf te halen en door te groeien op het werk, in je huidige of een andere functie.&nbsp;<br>
</p>
<p><br></p>
<h2><strong>Klaar voor een volgende stap?</strong></h2>
<p>Wil je alles uit je doorgroeimogelijkheden halen en je ambities waarmaken? Of heb je advies nodig van een expert voor inspiratie om het beste uit jezelf te halen?&nbsp;Als experts in rekrutering van bediendenprofielen staan we bij Synergie Careers klaar om jou je mogelijkheden te helpen verkennen.&nbsp;&nbsp;</p>

<p>&nbsp;Dan gaan we samen aan de slag.</p>

Kom eens langs in een van onze kantoren

doorgroeimogelijkheden1920x348.png

Doorgroeimogelijkheden op het werk zijn van onschatbare waarde voor je carrière. Zo benut je ze maximaal.

doorgroeimogelijkheden1920x1920.jpg

doorgroeimogelijkheden1920x1920.png

Alles wat je moet weten over doorgroeimogelijkheden

<h2><strong>10 praktische tips tegen stress op het werk</strong></h2>
<p>Stress op het werk is een probleem waar veel werknemers mee te maken hebben. Dat is niet altijd erg: stress houdt je scherp en zorgt voor uitdagingen en kansen, maar te veel stress kan leiden tot gezondheidsproblemen en verminderde productiviteit. Hoe kan je toch op een positieve en effectieve manier omgaan met werkstress om productiever te worden en meer werkgeluk te ervaren? &nbsp;&nbsp;</p>
<h2><br></h2>
<h2><strong>Is werkstress altijd slecht?</strong></h2>
<p>Ken je het? Die beklemmende druk van een naderende deadline, de extra energie die je moet inzetten om targets te halen, of simpelweg vastlopen in je werk. Het zijn momenten die we allemaal wel eens hebben meegemaakt en niet iedereen kan daar even goed mee om.</p>
<p>Toch is werkstress niet altijd slecht. Een beetje spanning kan je zelfs helpen om je te concentreren en je prestaties te verbeteren. De wetenschap maakt een verschil tussen ‘acute stress’ en ‘chronische stress’. Acute stress helpt je om alert te blijven, maar chronische stress kan schadelijk zijn voor je geestelijke en lichamelijke gezondheid en leiden tot vermoeidheid, burn-out en gezondheidsproblemen. Het is dus belangrijk om de juiste balans te vinden, met voldoende rust- en ontspanningsmomenten.</p>
<h2><br></h2>
<h2><strong>Oorzaken van stress op het werk&nbsp;</strong></h2>
<p>Om stress op het werk te voorkomen of ten minste te verminderen, is het belangrijk om werkstress eerst te leren herkennen en vervolgens op zoek te gaan naar de aanleidingen. Er zijn verschillende oorzaken van werkgerelateerde stress zoals een hoge werkdruk, lange werkdagen, onrealistische deadlines, conflicten met collega's of leidinggevenden, gebrek aan autonomie en controle, onzekerheid over jobzekerheid of toekomstige doorgroeimogelijkheden, enzovoort. Het is voor jezelf, maar ook voor je werkgever belangrijk om deze oorzaken te begrijpen en om preventieve maatregelen te nemen of middelen te installeren om stressfactoren op zijn minst te verminderen. Door een gezonde werkomgeving te creëren, verbetert immers het welzijn en de gezondheid van de werknemers en de kwaliteit van hun werk.&nbsp;</p>
<h2><br></h2>
<h2><strong>Stress op het werk: tien praktische tips&nbsp;</strong></h2>
<p>Het zou handig zijn als bedrijven de moeite zouden nemen om alle bronnen van spanning uit te roeien. Maar laten we even realistisch zijn: niet elk bedrijf heeft de middelen of inzichten om dat 100% te verwezenlijken. Uit zelfzorg ontwikkel je dus best zelf enkele ‘copingtechnieken’ om stress op het werk te beheersen. Met deze tien tips vergroot je jouw werkplezier en stap je meer ontspannen en vol zelfvertrouwen de werkvloer op. &nbsp;&nbsp;</p>
<h3><strong>1. Verbeter je algemene levensstijl&nbsp;</strong></h3>
<p>Probeer elke nacht ongeveer zeven tot acht uur te slapen, let op je voeding, beweeg voldoende of ga sporten om spanningen los te laten en gebruik het weekend om zo veel mogelijk te ontspannen. Door voor jezelf te zorgen en je basisbehoeften te vervullen, kan je jezelf wapenen tegen de druk van het dagelijks leven – en dus ook van je werk.&nbsp; &nbsp;&nbsp;</p>
<h3><strong>2. Evalueer je reacties en denkwijze</strong></h3>
<p>Let eens op de manier waarop je situaties interpreteert en of dit bijdraagt aan je stressniveau. Als een collega je bijvoorbeeld tegenspreekt of – volgens jou - negatieve feedback geeft, dan is dat niet noodzakelijk omdat hij je wil destabiliseren of bekritiseren, maar wellicht omdat hij geïnteresseerd is in het onderwerp en het met je wil bespreken. Door je bewust te worden van deze kleine evaluaties leer je anders te reageren en zo je stressniveau te verminderen. &nbsp;&nbsp;</p>
<h3><strong>3. Zorg voor voldoende ontspanning</strong></h3>
<p>Het kan verleidelijk zijn om de hele dag door te werken, maar vaak leidt dat tot uitputting en stress. Daardoor neemt ook de kwaliteit van je werk af, en dan ben je terug bij af. Neem dus regelmatig korte pauzes gedurende de dag om je geest en lichaam te ontspannen. Maak bijvoorbeeld eens een wandelingetje of sla een praatje met collega’s. En als je echt vastzit, kunnen een paar eenvoudige ademhalingsoefeningen je bloedsomloop stimuleren en je concentratie terug verbeteren.&nbsp; &nbsp;&nbsp;</p>
<h3><strong>4. Herinner jezelf aan je professionele waarde</strong></h3>
<p>Jij bent belangrijk voor je team en je bent in staat om waardevolle bijdragen te leveren aan de organisatie. Anders zouden ze jou niet hebben aangenomen, toch? Door jezelf te leren waarderen, ontwikkel je meer zelfvertrouwen, wat je wapent tegen stressvolle situaties op het werk. En af en toe een fout maken, moet kunnen, daar leer je uit. Een goede werkgever heeft hier ook begrip voor. &nbsp;&nbsp;</p>
<h3><strong>5. Master de kunst van multitasken</strong></h3>
<p>Multitasken kan een nuttige vaardigheid zijn op het werk, maar alleen als je weet hoe je dat juist doet. Anders zorgt het alleen maar voor stress. We vergeten vaak wat een uitdaging het is, omdat onze hersenen eigenlijk niet meerdere taken tegelijk kunnen uitvoeren. Door de kunst van multitasking&nbsp;te beheersen, kan je efficiënter werken en tegelijkertijd je stressniveau verlagen. &nbsp;&nbsp;</p>
<h3><strong>6. Neem de controle over je werk weer in handen</strong></h3>
<p>Voel je dat je gestrest raakt als je de controle dreigt te verliezen? Begin dan met het identificeren van welke concrete aspecten die stress veroorzaken en maak vervolgens een plan om deze aan te pakken. Communiceer duidelijk met je collega's over hoe je je voelt en wat je plan is, zodat zij daar rekening mee kunnen houden of zaken van je kunnen overnemen. En stel realistische deadlines voor jezelf. &nbsp;&nbsp;</p>
<h3><strong>7. Leer vaker nee zeggen</strong></h3>
<p>Het is belangrijk om af en toe ‘nee’ te zeggen, want als je altijd ‘ja’ zegt tegen extra werk of verzoeken van collega's, kan dat leiden tot overbelasting en stress. Nochtans is jouw tijd en energie even kostbaar als die van iemand anders. Identificeer welke taken of verzoeken je prioriteit hebben, wees bewust van hoeveel tijd je voor een opdracht nodig hebt en wees eerlijk en assertief over wat je wel en niet kan doen. Het kan ook helpen om alternatieve oplossingen voor te stellen, zoals de taak uitstellen, het werk delegeren aan anderen of slechts een onderdeel van de taak over te nemen.&nbsp; &nbsp;&nbsp;</p>
<h3><strong>8. Verander je werkomgeving&nbsp;</strong></h3>
<p>Als je stress ervaart op het werk, hoef je niet meteen een vlucht naar de Caraïben te boeken om te ontspannen. Soms maken kleine aanpassingen in je werkomgeving al een groot verschil. Kies bijvoorbeeld voor een andere bureaustoel of personaliseer je werkruimte. Als je je daar thuis voelt, maakt dat je ook meer ontspannen. Ook thuiswerken helpt bij heel wat werknemers om zich beter te concentreren en minder omgevingsdruk te ervaren. Anderzijds kunnen regelmatige sociale contanten met collega’s ook weer stressverminderend werken.&nbsp;</p>
<p>Soms kan het ook om grotere veranderingen gaan, zoals een aanpassing van je werkuren of -ritme. Het is belangrijk om te analyseren wat het meest bijdraagt aan je stress en te bedenken hoe je dit kan aanpassen. Praat gerust eens over de mogelijkheden met je leidinggevende, collega’s of personeelsafdeling.&nbsp; &nbsp;&nbsp;</p>
<h3><strong>9. Leer conflicten oplossen</strong></h3>
<p>Conflicten op de werkvloer kunnen een grote bron van stress zijn. Daarom is het belangrijk om ze op een effectieve manier te leren oplossen. Bekijk moeilijke situaties eens vanuit het perspectief van de andere partij en luister naar hun standpunten. Zoek vervolgens naar gemeenschappelijke grond en stel oplossingen voor die beide partijen ten goede komen. Het kan ook nuttig zijn om te oefenen in assertieve communicatie en conflictbeheersing. Door deze vaardigheden te ontwikkelen, kan je beter omgaan met conflicten op het werk en je stressniveau verlagen. &nbsp;&nbsp;</p>
<h3><strong>10. Verander van job of neem indien nodig ontslag</strong></h3>
<p>Wanneer de werkstress te overweldigend is en je alle bovenstaande tips al hebt afgevinkt, is het tijd voor een drastischere stap: veranderen van job. Dat klinkt misschien eng, maar het is bovenal belangrijk om jezelf op de eerste plaats te zetten en je welzijn te beschermen. Wat is het beste voor jou op lange termijn? Het is nooit te laat om een nieuwe weg in te slaan en een gezonde en gelukkige werkomgeving te vinden die bij je past.&nbsp;<br>
</p>
<p>Onthoud dat omgaan met stress op het werk een leerproces is. Door daaraan te werken, kan je niet alleen je algehele welzijn verbeteren, maar ook je prestaties op het werk verhogen én meer voldoening vinden in je werk. Dus neem de tijd om voor jezelf te zorgen en te leren hoe je stress op een effectieve manier aanpakt.&nbsp;&nbsp;</p>

Blog

Categorieeën

Tags

Nieuwe CEO bij Synergie Belgium

Veilig werken als uitzendkracht: nieuwe website van Preventie en Interim

Maak een positieve indruk met je out of office tijdens de zomervakantie

7 tips voor een LinkedIn-profiel waarmee jij je droomjob vindt

Alles wat je moet weten over doorgroeimogelijkheden

Stress op het werk: oorzaken, praktische tips en adviezen

een heldere kijk op talent